【共享】快樂方程式

今天放大假一天。
因為還有8天大假要在下月中旬銷掉，過期無效了。

不管怎麼說，到外面走走吧。我提議。

老婆四腳贊成。但是財務大權在她手，走了一圈旅行社，決定下月中去一下泰國『算數』：銷假。

無所謂啦，反正沒有去過。不用動腦，跟團走好了。

確實，泰國越南菲律賓。。。對我來說好像都是一個地方。

屈指一算，已經為公司服務了20年有多。有快樂有辛苦，雖然到現在依然沒有平靜，但還是感恩上天保佑家庭平安。

言歸正卷，今天看到一個快樂方程式的說法，覺得挺有參考的，轉載如下以共享。

可以看出，比重的大小次序是 B（身體健康） M（活在當下） T（為他人著想） L（做喜歡的事） N（培養關係） C（保持好奇）

挺有道理的。

張慧敏在今天的職場慧眼裡，也做了推薦：『快樂方程式中，沒有一項是叫你追求名利，老掉牙的一句「錢買不到快樂」，但卻是至理名言。』

她最後說：『身體出了問題，除了自己受苦，家人朋友一樣難受，活在一片愁雲慘霧之中的日子，怎樣能夠過得快樂？』



《以下轉載蘋果日報7月28日文章》

快樂其實很簡單，而且有方程式可以依循！美國心理學教授卡什丹（Todd Kashdan）多年來埋首研究如何才能令人快樂，歸納出六項要素，包括活在當下、為他人着想、打理自己身體等等，並得出一條「感覺良好方程式」。

（Mx16+ Cx1+ Lx2）+（Tx5+ Nx2+ Bx33）

M（Live in the moment）
活在當下
--對生活裏所思所得，都抱感恩欣賞的心，在平均清醒的16小時中，每小時提醒自己一次

C（Be curious）
保持好奇
--探索生活中陌生神秘的事物，每天一次

L（Do something you love）
做喜愛的事
--任何對你重要或興奮鼓舞的事，工作時做一次，餘暇時再做一次

T（Think of others first）
先為他人着想
--讚美、聆聽，或做一件好事，別人快樂就能感染到你也快樂。每天五次

N（Nurture relationships）
培養關係
--跟伴侶、朋友、家人共度時光，每天兩次

B（Take care of your body）
照顧自己身體
--不必拚命減肥擁有模特兒身材，而是每天三餐飲食健康，並做30分鐘運動
英國《每日郵報》

http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20130728/18352770